Rad-Seminare

Rad-Seminare, Cycling Clinics

Aerodynamik ist gut • Technik ist besser!

Rad-Seminare (sog. Cycling Clinics) werden genau so wie beim Laufen und Schwimmen durch die Technik und Methodik von Pose Method® von Dr. Romanov unterstützt, um ein Maximum an Kraft auf die Pedale zu bekommen und so einen schnelleren Vortrieb zu erreichen. Die Kurse und Seminare finden im gesamten Bundesgebiet und im angrenzenden europäischen Ausland, sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache statt.

Bei der Bewegungsoptimierung auf dem Rad spielt nicht nur die Aerodynamik eine entscheidende Rolle, sondern auch wie man auf dem Rad sitzt und wieviel Kraft man wie lange effizient übertragen kann. Die Gravitation und der ‚Wechsel des Supports‘ unterstützen dich ähnlich wie z.B. beim Laufen – entscheidende Faktoren sind u.a. die Balance, der Körperschwerpunkt und die Verteilung deines Körpergewichts auf den drei ‚Support-Punkten‘. Zu Beginn stellen wir über eine Sitzpositionsanalyse mit Videokontrolle deine bestmögliche Haltung auf deinem Rad ein.

In den Cycling Clinics sprechen wir ausserdem die häufigsten Fehler und deren Ursachen beim Radfahren gezielt an und zeigen dir einfache und leicht nachvollziehbare Übungen, welche du regelmässig in dein Training auf der Rolle oder auf der Strasse einfliessen lassen kannst, um diese zu eleminieren. Nach der Analyse, der Sitzpositionsanpassung und dem Training auf der Rolle bekommst du abschliessende Korrektur- und Trainingsempfehlungen für dein weiteres Training – eine  gute Basis, um zielgerichtet deine Kraftübertragung auf dem Rad zu perfektionieren.

Jeder kann an diesen Seminaren teilnehmen, um seine derzeitige Technik mit dem Pose Method®-Standard für’s Radfahren entscheidend zu verbessern. Vorraussetzung für die Teilnahme ist das Mitbringen deines eigenen Renn- oder Triathlonrades (plus ggf. Spezialwerkzeug für dein Rad) und eine eigene Radrolle bzw. einen Rollentrainer.

 

Um ein hohes Niveau im Seminarverlauf gewährleisten zu können, ist die Teilnehmerzahl für unsere Pose Method® Cycling Clinics begrenzt auf max. 12 Personen.

Dauer 2h bis 4h – je nach Ausschreibung und Anfrage.

 

Hier geht‘s zur ANMELDUNG • SHOP oder zur persönlichen Terminvereinbahrung für ein Personal-Training.