Kraftentwicklung

Kraftentwicklung, Krafttraining

Essentieller Bestandteil für deine neue Bestzeit!

Laufen ist mehr als nur reines Kilometer sammeln und Bestzeiten jagen! Um deine Ziele besser und schneller zu erreichen, solltest du regelmässig an deiner Kraftentwicklung und Stabilisierung arbeiten. Das Training das wir dir bieten kann als Gruppe (z.B. für Vereine, Lauftreffs, … etc.) oder auch als Personal-Training gebucht werden.

Damit du bei deinen sportlichen Aktivitäten eine gute Figur machst und dein Körper die Belastungen besser aufnehmen kann, gehören entsprechende Stabilisationsübungen und ein ausgefeiltes Krafttraining, welches dich optimal auf die Sportartspezifischen Belastungen vorbereitet, regelmässig in deinen Trainingsalltag integriert. Der Kraftentwicklung sollte neben Flexibilitätsübungen – welche wir alle nach Pose Method®-Standard durchführen – ein entsprechender Anteil in deinem Trainingsplan gegeben werden, um dich vor Überlastungen und Verletzungen besser zu schützen.

Auch monotone und einseitige Bewegungen – was die Laufbewegung nun mal darstellt – können mit Krafttraining besser ausgeglichen werden. Dabei werden Bereiche gestärkt, die sonst durch deine Sportart eher vernachlässigt und ggf. überlastet werden.

Deine Kapazitäten und deine Technik kannst du durch eine gezielte Kraftentwicklung um ein vielfaches steigern – der Aufwand ist im Vergleich zum Kilometer sammeln, überschaubar und bringt ausserdem Abwechslung in deinen Trainingsalltag 🙂

Um ein hohes Niveau im Verlauf der Kurse gewährleisten zu können, ist die Teilnehmerzahl für die Pose Method® Strength Development Clinics begrenzt auf max. 10 Personen.

Dauer zwischen 45-90min. – je nach Ausschreibung und Anfrage.

 

Hier geht‘s zur ANMELDUNG • SHOP oder zur persönlichen Terminvereinbahrung für ein Personal-Training.