Strength Development

Krafttraining - Kraftentwicklung

Läuferspezifisches Krafttraining und Kraftentwicklung

Um sich als Läufer oder Triathlet optimal auf die Belastungen die beim Laufen entstehen vorzubereiten, solltest du ein entsprechenes Krafttraining und Übungen zur Kraftentwicklung durchführen bzw. deine Kapazitäten verbessern!

Die Pose Method® Strength Development Routinen vom zweifachen Olympia-Coach Dr. Nicholas Romanov zeigen dir in eine neue Serie von Übungen speziell für Läufer und sollten regelmässig mehrmals pro Woche angewendet werden. So kannst du dich und deinen Körper optimal kräftigen und vor Verletzungen schützen sowie deine Lauftechnik verbessern und dein Lauftempo steigern – ein essentieller Bestandteil für deine neue Bestzeit!

Die komplette Video-Serie zum Flexibility- & Strength Development-Programm kannst du dir bei UDEMY oder bei OWNzones ansehen oder käuflich erwerben.

Mehr Infos & Videos zu Thema Läuferspezifisches Krafttraining und Kraftentwicklung findest du auf YouTube im POSEtv-Channel.

 

Strength Development for Runners